Desconectar para conectar: experiencias de la desintoxicación de redes sociales virtuales en jóvenes universitarios/as de la Región Metropolitana

Abstract

La presente investigación explora las experiencias de desintoxicación digital en jóvenes universitarios de la Región Metropolitana, analizando los factores que motivan su decisión de desconectarse de las redes sociales virtuales y su impacto en la autoestima, las relaciones interpersonales y las actividades realizadas durante estos períodos. Desde las perspectivas de la sociología de la experiencia de Dubet y la modernidad líquida de Bauman, y a través de una metodología cualitativa basada en entrevistas en profundidad y análisis de contenido. Los principales resultados identificaron que los factores que motivan a realizar la desconexión son por inconformidad con las transformaciones de las plataformas, las cuales generan adicción, falta de comunicación, ambientes tóxicos, presión social y distracción académica, priorizando el cuidado de la salud mental como principal motivación individual, destacando una notable reducción de ansiedad en los/as jóvenes. La desconexión fomenta una mejora en la autoestima, especialmente en personas de género femenino, al reducir comparaciones corporales y permitir una mayor libertad frente a las exigencias de la identidad digital. Aunque limita la conectividad global, favorece interacciones más auténticas con el entorno cercano y permite a los/as jóvenes dedicar tiempo a hobbies, deporte y desarrollo personal. Este estudio concluye que la desintoxicación digital ayuda a los/as jóvenes a cuestionar las normas de conectividad constante y recuperar un equilibrio entre la virtualidad y el bienestar, señalando la necesidad de visibilizar la importancia de estas prácticas para contrarrestar emociones negativas asociadas con la creciente globalización e hiperconectividad.