Estudio Cualitativo Sobre la Experiencia Motivacional en la Formación de Hábitos de Actividad Física, en Adultos Jóvenes

Abstract

El objetivo de esta investigación fue comprender cómo evoluciona y fluctúa la motivación en el mantenimiento de hábitos de actividad física consolidados, en comparación con aquellos hábitos que solo se logran parcialmente o no consiguen establecerse, pese a la intención de hacerlo. Se utilizó una metodología cualitativa de tipo exploratoria–descriptiva, en la que participaron ocho personas entre 25 y 30 años, a quienes se les realizó una entrevista semiestructurada de manera online. Resultados: La adherencia a la actividad física no depende de la ausencia de obstáculos, sino de la capacidad de las personas para integrar y negociar internamente entre voces pro y anti adherencia. Cuando el hábito se consolida, la actividad física adquiere un significado que va más allá de lo corporal, asociándose al disfrute, al bienestar emocional, a la percepción de logros personales y a una mayor autonomía, favoreciendo la continuidad de la práctica. Cuando el hábito no se consolida, predominan las voces anti adherencia —vinculadas al cansancio, desmotivación, comparación social, temor a lesionarse o la priorización de otras demandas— dificultando sostener la actividad física en el tiempo. Conclusión: La motivación para la actividad física se comprende como un proceso dinámico de coherencia entre las necesidades del self, la identidad personal y las posibilidades del entorno. Estos resultados refuerzan la importancia de promover futuras intervenciones centradas en la persona, que consideren su historia vital, su vivencia corporal y su contexto, favoreciendo estrategias más flexibles, significativas y sostenibles en el tiempo.