Liberación del sufrimiento en mujeres con síntomas de ansiedad que participaron en un entrenamiento basado en mindfulnes y autocompasión y que viven en sectores de vulnerabilidad psicosocial, desde la mirada de la psicología budista

Abstract

La presente investigación busca explorar y describir la experiencia subjetiva acerca del proceso hacia la liberación del sufrimiento y acceso al bienestar en mujeres con síntomas de ansiedad, que participaron en un taller de mindfulness y autocompasión y que pertenecen a un contexto de vulnerabilidad psicosocial, desde la perspectiva de la psicología budista. La investigación es de tipo exploratorio y utilizó una metodología cualitativa, para lo cual se realizaron entrevistas en profundidad semi-estructuradas, recién concluido el taller y luego de 6 meses. De las entrevistas realizadas se escogieron dieciséis de ellas, diez entrevistas post taller y seis de seguimiento, eligiendo aquellas que respondieran de mejor manera a los objetivos. Los resultados muestran la importancia de reconocer, acoger y aprender a relacionarse con la experiencia de dificultad o sufrimiento, de un modo más amable y de aceptación. Gracias a la experiencia del taller, se genera un cambio en la forma de relacionarse con la experiencia interna y externa, esto a su vez, produce efectos directos asociados al bienestar, disminuyen los síntomas, surgen nuevas estrategias de afrontamiento y mayor consciencia de aspectos difíciles de cambiar. Al incorporar los cambios como parte de su vida, se va configurando un cambio global de visión