Estilos de vida saludables: una ampliación de la mirada y su potencial en el marco de la pandemia

Abstract

SARS-CoV-2 pandemic generated a profound impact on people's health, emphasizing the relevance of healthy lifestyles. Recommendations on how to maintain adequate physical activity, diet, sleep and social connection have been issued. However, it is worth expanding our look to other possible elements related to lifestyles such as the relationship with technology, nature, pets and music. These areas should be included in the assessment and intervention from this perspective. To achieve changes, the values, beliefs, intentions, motivations, risk/benefit balances, capacity for self-regulation, previous history of changes and the person's sense of competence in relation to the possible changes that are being suggested, should be assessed. Individualized and contextualized suggestions that increase the intention of change should be made, avoiding confrontation and generalizations. Although there are still areas of uncertainty in this approach, particularly in relation to dosage and mechanisms of action, its development should be encouraged, given its great potential in terms of cost-effectiveness.

La pandemia de SARS-CoV-2 generó un profundo impacto en la salud de las personas, enfatizando la relevancia de los estilos de vida saludables. Se han emitido recomendaciones sobre cómo mantener una actividad física adecuada, dieta, sueño y conexión social. Sin embargo, merece la pena ampliar nuestra mirada a otros posibles elementos relacionados con los estilos de vida como la relación con la tecnología, la naturaleza, las mascotas y la música. Estas áreas deben incluirse en la evaluación e intervención desde esta perspectiva. Para lograr cambios se deben evaluar los valores, creencias, intenciones, motivaciones, balance riesgo / beneficio, capacidad de autorregulación, historia previa de cambios y sentido de competencia de la persona en relación a los posibles cambios que se están sugiriendo. Se deben realizar sugerencias individualizadas y contextualizadas que aumenten la intención de cambio, evitando confrontaciones y generalizaciones. Si bien aún existen áreas de incertidumbre en este enfoque, particularmente en relación a la dosis y los mecanismos de acción, se debe incentivar su desarrollo, dado su gran potencial en términos de costo-efectividad.